Gli integratori che mirano a ridurre il cortisolo agiscono influenzando l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), il principale regolatore dello stress. Alcuni adattogeni, come Ashwagandha e Rhodiola Rosea, modulano la risposta dell’HPA, stabilizzando i livelli di cortisolo in situazioni di stress cronico. L’Ashwagandha riduce significativamente il cortisolo in persone stressate, mentre la Rhodiola Rosea modula la produzione surrenale di questo ormone. Integratori come Magnesio e L-Teanina favoriscono il rilassamento e attenuano la risposta nervosa allo stress; il magnesio bilancia il sistema nervoso, e la L-Teanina promuove il rilassamento senza sonnolenza, influenzando indirettamente il cortisolo. Vitamina C e Vitamine del gruppo B supportano la funzione surrenale e la gestione dello stress.
Come scegliere un integratore per abbassare il cortisolo?
Scegliere un integratore per abbassare il cortisolo implica considerare i propri specifici fattori di stress e le caratteristiche dei diversi ingredienti disponibili. La decisione si basa principalmente sul tipo di stress che si sta vivendo e l’approccio che si preferisce adottare.
Se lo stress è prevalentemente cronico e si manifesta con sensazione di esaurimento e difficoltà di adattamento, gli adattogeni come l’Ashwagandha e la Rhodiola Rosea potrebbero essere una scelta interessante. L’Ashwagandha è nota per la sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo e migliorare la resistenza allo stress, mentre la Rhodiola Rosea può aiutare a modulare la risposta allo stress senza causare sedazione.
Classifica dei Migliori integratori per abbassare il cortisolo
| Classifica | Marca e Modello | Prezzo |
| 1 | Ashwagandha TummyTox | 12,74 € |
| 2 | Fosfatidilserina HEALTHWAVE | 17,40 € |
| 3 | CortistoPS A.I.F. FOSFATIDILSERINA | 15,90 € |
| 4 | Bio Ashwagandha KSM-66 Natural elements | 23,99 € |
| 5 | Adrenalux Cortisol blocker Sensilab | 34,99 € |
1. Ashwagandha TummyTox
Dopo aver assunto queste deliziose caramelle gommose formulate per abbassare il cortisolo e ridurre lo stress, posso dire che l’approccio naturale e gustoso è sicuramente un punto a favore. La combinazione di ashwagandha, rodiola e vitamine B6 e B12 sembra ben pensata per agire su diversi fronti.
L’ashwagandha, nota per le sue proprietà adattogene, contribuisce a promuovere un senso di calma e a supportare l’equilibrio emotivo, aiutandomi a sentirmi più rilassato durante la giornata. La rodiola, un altro potente adattogeno, sembra dare una spinta di energia e vitalità, contrastando la stanchezza che a volte si fa sentire. L’aggiunta di vitamine B6 e B12 è un plus, in quanto contribuiscono alla riduzione della stanchezza e supportano le normali funzioni fisiologiche, inclusa quella del sistema immunitario.
- Crema Contorno Occhi Riparatrice ideale per ridurre gonfiore e occhiaie e, allo stesso tempo, idratare nel rispetto della barriera protettiva della pelle. Per una pelle più luminosa e riposata....
2. Fosfatidilserina HEALTHWAVE
L’acido pantotenico ha contribuito a ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento, fornendo un supporto per il normale metabolismo energetico, utile soprattutto durante periodi di intensa attività mentale o fisica. La vitamina B6 ha avuto un impatto positivo sul mio benessere ormonale e sul funzionamento del sistema nervoso, il che potrebbe aver indirettamente favorito una maggiore sensazione di rilassamento e un potenziale controllo fisiologico del cortisolo.
- MEMORIA E CORTISOLO: Integratore con 400 mg di fosfatidilserina pura per memoria e concentrazione. Alleato per il mantenimento dei normali livelli di cortisolo, per il benessere delle capacità...
3. CortistoPS A.I.F. FOSFATIDILSERINA
Dopo aver testato l’integratore CortistoPS A.I.F. FOSFATIDILSERINA, posso dire che l’effetto sulla riduzione della sensazione di fatica è stato percepibile. Ho notato anche una tendenza a uno stato di maggiore rilassamento e calma, che ha contribuito a gestire meglio lo stress quotidiano.
Un aspetto interessante che ho riscontrato è la potenziale azione sulla diminuzione del grasso viscerale a livello dell’addome.
- CortistoPS A.I.F. FOSFATIDILSERINA Aiuta a ridurre la sensazione di fatica - Induce uno stato di rilassamento/calma Aiuta a DIMINUIRE IL GRASSO viscerale a livello dell'ADDOME Ottimo ALLEATO per chi...
4. Bio Ashwagandha KSM-66 Natural elements
Dopo aver assunto regolarmente queste capsule di Bio ashwagandha, devo dire che l’impiego di estratto di radice di qualità premium KSM-66 si fa sentire. La posologia di due capsule la sera si è integrata bene nella mia routine notturna. L’idea di poter utilizzare la polvere per preparare un Ashwagandha Moon Milk è un tocco in più che rende l’assunzione ancora più piacevole e in linea con la tradizione ayurvedica.
- L’ESTRATTO VEGETALE DEI TUOI SOGNI | Per la nostra Bio ashwagandha impieghiamo estratto di radice di qualità premium (materia prima di marca KSM-66). Con 180 capsule hai una scorta sufficiente per...
5. Adrenalux Cortisol blocker Sensilab
Dopo aver preso Adrenalux, un integratore specificamente formulato per l’equilibrio del cortisolo, posso dire che l’associazione di Ashwagandha e Rhodiola Rosea, due potenti adattogeni vegetali, si è dimostrata efficace nel ridurre la sensazione di ansia e stress. L’Ashwagandha, derivata da una miscela unica di radici e foglie e titolata al 10% in witanolidi, sembra contribuire a una maggiore sensazione di calma e stabilità emotiva.
- Cortisolo integratore - per l'equilibrio del cortisolo. Con due dei più potenti adattogeni vegetali: estratto di Ashwagandha e rhodiola rosea- contro l'ansia e lo stress.
Domande Frequenti
Tra gli integratori più studiati per la loro potenziale capacità di influenzare i livelli di cortisolo troviamo l’Ashwagandha, spesso raccomandata per la sua azione adattogena che aiuta il corpo a gestire lo stress cronico. Molti utenti riportano una sensazione di maggiore calma e una riduzione dell’ansia entro poche settimane di assunzione regolare. LaRhodiola Rosea è un altro adattogeno popolare, noto per migliorare la resistenza allo stress e ridurre la fatica, con effetti che possono manifestarsi anche in tempi relativamente brevi. Il Magnesio è un minerale essenziale che supporta la funzione nervosa e può contribuire a ridurre la produzione di cortisolo, con benefici percepibili in termini di rilassamento e qualità del sonno.
Come per qualsiasi integratore, è fondamentale essere consapevoli dei potenziali effetti collaterali e delle possibili interazioni farmacologiche. L’Ashwagandha, ad esempio, può causare sonnolenza in alcune persone e potrebbe interagire con farmaci sedativi o immunosoppressori. La Rhodiola Rosea è generalmente ben tollerata, ma in rari casi può causare agitazione o insonnia.