Ho iniziato a prendere un integratore di niacina, che è un’altra forma della vitamina B3. Mi era stato consigliato dal mio medico principalmente per cercare di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Dagli esami precedenti, avevo notato un leggero aumento del colesterolo “cattivo” (LDL) e mi era stato suggerito, prima di passare a farmaci piùStrong, di provare con la niacina.
Devo dire che, dopo qualche mese di assunzione regolare, i miei ultimi esami del sangue hanno mostrato un miglioramento dei valori del colesterolo. Non è stato un cambiamento drastico, ma comunque significativo. Oltre a questo, ho notato anche un beneficio a livello della pelle. Soffro a volte di leggera secchezza e rossore, soprattutto in inverno, e ho avuto l’impressione che la mia pelle sia diventata un po’ più idratata e meno reattiva.
Un altro effetto che ho percepito, anche se in modo più sottile, è un leggero aumento dei miei livelli di energia durante il giorno. Non un picco improvviso, ma una sensazione di maggiore vitalità e meno stanchezza, soprattutto nel pomeriggio
Come scegliere un integratore di Niacina?
Per scegliere un integratore di niacina efficace, considera innanzitutto la forma di vitamina B3 presente: la niacina (acido nicotinico) è più efficace nel migliorare i livelli di colesterolo ma può causare il “flush niacinico”, mentre la niacinamide (nicotinamide) ha meno probabilità di causare questo effetto ed è spesso preferita per i benefici sulla pelle. Valuta attentamente il dosaggio, che dovrebbe essere basato sulle tue specifiche esigenze e preferibilmente consigliato da un medico, soprattutto se intendi utilizzarla per trattare il colesterolo alto. Verifica la qualità e la purezza dell’integratore, preferendo marchi affidabili e prodotti che non contengano additivi o riempitivi inutili.
Classifica dei Migliori integratori di Niacina
| Classifica | Marca e Modello | Prezzo |
| 1 | Vitamina B3 (Niacina) Vit4ever | 19,99 € |
| 2 | Nutriota Vitamina B3 nicotinamide | 13,90 € |
| 3 | Vitamina B3 Niacina Horbach | |
| 4 | NICOTINAMIDE (Vitamina B3) Vegavero® | 15,99 € |
| 5 | Now Foods, Niacinamide | 24,38 € |
1. Vitamina B3 (Niacina) Vit4ever
Dopo averlo assunto, posso dire che l’idea di avere una fornitura per 12 mesi con una sola confezione è molto pratica. L’alto dosaggio di 500 mg di vitamina B3 (niacina) per compressa sembra pensato per supportare diversi aspetti importanti come la pelle, il sistema nervoso e il metabolismo energetico, cosa che ho notato in termini di maggiore energia durante la giornata.
L’aspetto più interessante è la formulazione “senza flusso” con nicotinamide. In passato, assumendo niacina, ho avuto qualche episodio di arrossamento della pelle, quindi sapere che questa forma è particolarmente ben tollerata e raramente causa effetti collaterali è rassicurante, soprattutto per un uso quotidiano e prolungato
- SUPPLEMENTO PER 12 MESI: 365 compresse di vitamina B3 ad alto dosaggio da 500 mg ciascuna, una confezione dura un anno se assunta quotidianamente. La vitamina B3 (niacina) sostiene la pelle, il...
2. Nutriota Vitamina B3 nicotinamide
Dopo averlo provato, posso dire che queste capsule di Vitamina B3 (nicotinamide) ad alto dosaggio (54 mg) sembrano essere una buona opzione per chi cerca un integratore di niacina che non provochi arrossamenti. Essendo nicotinamide, la forma è meno associata al “flush niacinico”, il che la rende più tollerabile per l’assunzione quotidiana.
3. Vitamina B3 Niacina Horbach
Dopo averlo preso, posso dire che queste capsule di Horbaach Vitamina B3 offrono un alto dosaggio di niacina (500 mg per capsula). Ho notato una riduzione della sensazione di stanchezza e affaticamento, in linea con le indicazioni dell’EFSA. Ho anche percepito un miglioramento nel benessere della mia pelle, che appare più normale. Apprezzo molto che questo integratore sia adatto a vegani e vegetariani e privo di latte, lattosio, glutine, soia, coloranti e conservanti artificiali.
Il prodotto tornerà presto disponibile
4. NICOTINAMIDE (Vitamina B3) Vegavero®
Dopo averlo assunto, posso confermare che questo integratore di Vegavero Classic a base di nicotinamide (54 mg per capsula) è un’ottima scelta per chi cerca i benefici della vitamina B3 senza il fastidioso effetto di arrossamento. Ho apprezzato molto che sia specificamente formulato per essere “flush free”. Ho notato un contributo al mio normale metabolismo energetico e una riduzione della fatica.
- 💦 CONTRO LA STANCHEZZA: la vitamina B3 contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione della fatica e dell’affaticamento e al normale funzionamento del sistema nervoso. È inoltre...
5. Now Foods, Niacinamide
Dopo averlo usato, ho trovato Now Foods Niacinamide un integratore di vitamina B3 ad alto dosaggio (500 mg per capsula) ben tollerabile e utile per la mia routine quotidiana. La forma di nicotinamide è nota per non causare il fastidioso “flush niacinico”, rendendola adatta a chi cerca i benefici della niacina senza questo effetto collaterale. Ho apprezzato che sia senza glutine, soia e OGM, e che sia adatto a una dieta vegana.
- AD ALTO DOSAGGIO: Una dose, una capsula, di Niacinamide di Now Foods contiene 500 mg di niacina, che puoi fornire al tuo corpo ogni dieci giorni
Domande Frequenti
La niacina (acido nicotinico) e la niacinamide (nicotinamide) sono entrambe forme di vitamina B3, ma hanno effetti leggermente diversi sull’organismo. La niacina è più potente nell’abbassare il colesterolo LDL (“cattivo”) e i trigliceridi, e nell’aumentare il colesterolo HDL (“buono”), ma è più probabile che causi il fastidioso effetto collaterale del “flush niacinico” (arrossamento, calore e prurito della pelle). La niacinamide, d’altra parte, è meno efficace nel modificare i livelli di colesterolo, ma è spesso preferita per i suoi benefici sulla pelle, come la riduzione dell’infiammazione e il miglioramento della barriera cutanea, e ha una minore probabilità di causare il flush.
L’effetto collaterale più comune della niacina è il “flush niacinico”, caratterizzato da arrossamento della pelle (soprattutto viso e collo), sensazione di calore, prurito e a volte mal di testa. Questo effetto è generalmente innocuo e transitorio, ma può essere fastidioso. Altri possibili effetti collaterali, soprattutto con dosaggi elevati, possono includere disturbi gastrointestinali (nausea, vomito, diarrea), affaticamento, vertigini e, raramente, problemi epatici.